Weihnachtsgebäck-schlemmen

Gesund Abnehmen: Darmsanierung und Ballaststoffe

Passt die personalisierte Ernährung nicht ganz in dein Konzept von dem, was du so kennst in Sachen gesunde, ausgewogene Ernährung? Vielleicht wunderst du dich, wieso manchmal ein Brötchen mehr Sinn machen soll, als Gemüse oder Salate. Oder du fragst dich, wie es sein kann,

Protein – wichtiger Baustoff

Protein ist der wohl am häufigsten diskutierte Baustein unserer Ernährung und es gibt massenhaft Hinweise uns Tipps, nicht zuletzt auch zu praktischen Mahlzeit-Ersatz-Shakes, die dich angeblich …

Fett ist nicht gleich Fett

Du hast vielleicht schon die dritte LowCarb Diät mit nur mäßigem Erfolg hinter dir, und dann dachtest du dir: Jetzt probiere ich’s einfach mal damit, die Fette zu reduzieren!
Aber was passiert dann?

LowCarb – Passt das auch für dich?

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum die letzte Low Carb Diät, von der du gehört hast, zwar total gut bei deiner Freundin funktioniert hat, aber nicht bei dir?
Wenn wir durch die Brille der personalisierten Ernährung drauf blicken, merkst du schnell, dass

Gesund Abnehmen: Welche Kriterien?

Gibt es den überhaupt, den einzig wahren Ernährungsplan? Schnell verfügbar soll er sein, alltagstauglich und möglichst einfach umsetzbar.

Abnehmen-Wechseljahre

Abnehmen-Ernährungsplan-Wechseljahre

Es sei ganz normal, dass man mit dem Beginn der Wechseljahre an Gewicht zunimmt, las ich mal in einem Magazin. Kaum hatte ich diesen Satz gelesen, hatte ich schon gefühlt 5 kg mehr. So die Aussage einer Kundin zu Beginn unserer Zusammenarbeit.

Ernaehrungsplan vegetarisch

Gesund Abnehmen: Welcher Ernährungsplan ist der Richtige?

Gibt es den überhaupt, den einzig wahren Ernährungsplan? Schnell verfügbar soll er sein, alltagstauglich und möglichst einfach umsetzbar.

Was ist personalisierte Ernährung?

Mit den Bausteinen deiner Ernährung ist es wie beim Bau einer Gartenmauer. Du brauchst Steine, Mörtel und Wasser damit dein Mäuerchen schön wird und stabil und nicht beim nächsten Sturm in sich zusammen fällt. Genauso braucht dein Körper