Kriterien, die über den langfristigen Abnehm-Erfolg entscheiden

Welche Kriterien soll dein Ernährungsplan erfüllen?

Egal welche größere Entscheidung wir in unserem Leben treffen, immer gibt es einen Kriterien-Katalog zur Orientierung. Ob es sich um einen Umzug, den Autokauf oder die nächste Urlaubsreise handelt, immer legt man als Individuum oder als Familie gewisse Maßstäbe zugrunde, um die richtige Entscheidung zu treffen: Größe und Ausstattung des neuen Fahrzeugs oder der neuen Wohnung werden erörtert, Anschaffungspreis im Vergleich zu den Folgekosten, wenn es um den Urlaub geht, muss man entscheiden über das Ziel, die Dauer, Unterkunft und Kosten. Doch ausgerechnet bei der Ernährung, wenn es um unseren Körper geht, trifft man solche Entscheidungen erstaunlich selten und willkürlich. Dabei ist doch unser Körper das Kostbarste, das wir haben. Wir verlangen ihm tagtäglich so Vieles ab: Er soll funktionieren, am besten perfekt. Leistungsfähig wollen wir sein, gesund und fit möglichst bis ins hohe Alter. Da lohnt es sich doch, sich mal Gedanken zu machen über die Kriterien, die man an die Ernährung stellen sollte, oder?

Welches sind DEINE Kriterien? – Hier die 5 wichtigsten der DGE!

Weil das Thema dich vielleicht noch nie in dieser Art beschäftigt hat, habe ich dir hier mal die wichtigsten Kriterien zusammengestellt, die die Deutsche Gesellschaft für Ernährung als Anforderungen nennt, wenn es darum geht, sich für ein Ernährungsprogramm zur Gewichtsreduktion zu entscheiden. Sieh diese Kriterien als Anregung, um deine eigenen abzuleiten und mach dir bewusst, dass es sich lohnt, mal ausgiebig darüber nachzudenken. Denn das erlaubt dir künftig den Luxus, dich nur noch mit solchen Konzepten auseinanderzusetzen, die zumindest deine Kriterien erfüllen, am besten aber auch noch die der DGE – und noch besser natürlich beide!