Mut zur Wahrheit!

Warum macht es mich – immer noch – traurig, wenn ich lese, wie ganz häufig Frauen mit ihrem Körper struggeln? Einerseits fühle ich mich nicht dazugehörig, kann nicht in diesen Diskurs mit einsteigen. Andererseits lese ich genau, dass es im Grunde genommen ein sich-Arrangieren ist. Klar, wenn du hunderte Male liest, dass du so viel mehr bist, als Körper (Materie), dass es schon okay ist, ein paar Speck-Röllchen zu haben und dass es „deine“ sind und du sie liebst (lieben ‚musst‘), dann denkst du, du wärest nicht richtig, wenn du immer noch nach einer Lösung suchst.

Ein weiterer Aspekt kommt noch hinzu, wenn es Frauen kurz vor oder schon in den Wechseljahren betrifft. Auch da liest und hört man so Vieles,

dass es ‚normal‘ sei, dass in dieser Zeit die Pfunde nicht (mehr) purzeln – oder gar mehr werden,

dass die Veränderungen im Hormonhaushalt dieses oder jenes bewirken,

und dass du es nicht mehr nötig hast (oder haben solltest!), dich über Äußerlichkeiten zu definieren. Schließlich zählen andere Werte!

Zu den Wechseljahren habe ich eigens mal einen Blogartikel geschrieben.

Mir geht es jetzt hier um etwas Anderes:

Je mehr du als Frau hörst und liest, wie alle Anderen um dich herum sich ihre Kurven liebevoll schönreden, und je öfters du in der Vergangenheit den Kampf gegen eben diese Kurven verloren hast, umso schwieriger ist es, anders zu denken und sich doch noch etwas Anderes vorzustellen. Etwas … Schöneres, Lustvolleres, Agileres, Erstrebenswertes!

Denn, seien wir doch mal ehrlich: Egal wie viele um dich herum ihre (überschüssigen) Pfunde angeblich lieben. Egal, wie sehr du deinen Selbstwert stärkst, oder deine höheren Werte vor dir her trägst, Fakt ist doch, dass du nicht gerne anschaust, was du im Spiegel siehst, stimmt’s?

Worum geht es wirklich?

In der Tiefe wären wir doch alle gerne ein bisschen schlanker, und zwar nicht wirklich wegen der Schönheitsideale, die uns von den Medien permanent vor die Nase gehoben werden.

Wir wären gerne:

beweglicher,
agiler,
um aktiv sein zu können,
voller Energie,
und vor allem: gesünder!

Pssst! Nicht weiterlesen!! Halte mal kurz inne und lausche!

Und falls du noch rundum gesund bist, dann weißt du sicherlich auch, dass jedes Kilogramm zu viel auch ein potenzielles Risiko birgt für alle möglichen unserer „Zivilisationskrankheiten“ (warum die so heiße, das wäre einen eigenen Blog-Beitrag wert!).

Egal, ob du nun 40 bist oder 50 oder etwas älter, wenn du dir vorstellst, wie du deine kommenden Jahre und Jahrzehnte verbringen möchtest, und nicht von Gelenkproblemen, kardiovaskulären Erkrankungen (Arteriosklerose, Infarkte, Schlaganfälle), Diabetes oder ähnlichen „bösen Gästen“ besucht werden willst, wenn du auch mit 65 und 70 noch total dynamisch die Treppe hoch laufen oder mit den Enkeln Inliner fahren willst, dann ist es an der Zeit, umzudenken.

Der Punkt ist aber, dass es ziemlich egal sein wird, welche Lösung man dir anbietet, denn jede dieser Lösungen aktiviert in deinem Gehirn eine Vielzahl von Mechanismen, die regelrecht verhindern, dass du dich einer neuen Betrachtungsweise öffnest.

Abnehmen ist für dich doch verbunden mit:

Verbote & Verzicht

Wie oft hast du schon die Erfahrung gemacht, dich einschränken zu müssen? – Und dein Ergebnis? Mehr als dürftig!

Kompliziert und aufwendig

Wenn man sich erst informieren und reindenken muss, viel Aufwand betreibt, und dann erst nicht zufrieden ist – das frustriert natürlich!

zu wenig Zeit

Zu wenig Zeit, um überhaupt für sich selbst den Aufwand zu betreiben, geschweige denn noch die Familie zu integrieren!

Gesundes Essen schmeckt nicht

wenn es nicht schmeckt, und die eigenen Vorlieben nicht berücksichtigt sind, das frustriert natürlich! Und man bleibt nicht lange (und nicht gerne!) dran.

Ich muss etwas (zu viel) verändern

Unser Gehirn liebt die Komfortzone und (alte) Gewohnheiten, denn das spart Energie! Je mehr wir mit ungewisser Aussicht auf Erfolg verändern müssen, umso eher wird das dein System boykottieren!

Meine Familie zieht nicht mit

Deine Liebsten haben ja dieselben hindernden Glaubenssätze, wie du auch. Und je öfter sie mit einbezogen wurden – unfreiwillig! – umso eher wehren sie sich gegen etwas Neues – logischerweise!
Sie sind aber auch dein stärkster Motivator, wenn es darum geht, wirklich umzusetzen! Denke daran!!

Jo jo Effekt

Auch das hast du schon oft erlebt. Und auch davor möchte dein Gehirn dich schützen, nicht nur um Energie zu sparen, sondern auch um dir ein weiteres Frust-Erlebnis zu ersparen.

Die logische Folge:

Logisch, dass es da zunächst einmal einfacher scheint, sich mit der Situation abzufinden und sich seine Speckröllchen lieb- und schönzureden! Zunächst einmal ist es einfacher!

Perspektiven-Wechsel

Und jetzt komme ich endlich zu dem Punkt, warum mich persönlich solche Aussagen zu den ach so heiß geliebten Speck-Röllchen total triggern: Es gab eine Zeit in meinem Leben – ganz grob so zwischen Anfang 20 und Mitte / Ende 30 – da wollte ich den Menschen um mich herum so gerne helfen. Doch ich konnte es schlicht und einfach nicht! Ich aß alles, zumindest alles, was mir schmeckte, oft auch erhebliche Mengen – und ich war und blieb einfach schlank. Und nein, ich war nicht einmal sportlich. Ständig fragten mich meine Freundinnen nach meinem „Geheimnis“. Doch es gab keins. Ich wusste damals nicht einmal, dass ich intuitiv das Richtige esse. Heute, weitere 15 – 20 Jahre später, ist die Forschung so viel weiter. Heute weiß ich nicht nur, dass ich immer schon meinem Körper – und meinen Genen – entsprechend „richtig“ gegessen habe. Das führte mir erst eine wissenschaftliche Analyse klar vor Augen, die den Zusammenhang ermittelte zwischen meiner Genetik und den Ernährungsbedürfnissen meines Körpers. Es war die allererste Analyse dieser Art, die ich anfertigen ließ! Personalisierte Ernährung ist inzwischen längst aus den Kinderschuhen heraus gewachsen und dennoch ist sie – obwohl immer mehr Berater damit arbeiten – weitgehend unbekannt!

DAS ist es, was mich triggert: Es gibt sie, die Lösung! Frag einfach deinen Körper, was er genau braucht, nicht indem du in dich hinein spürst, um dir das Schokoladen-Hörnchen zu genehmigen, das dir nachher doch wieder ein schlechtes Gewissen macht. … Sondern durch simple, wissenschaftliche Analyse! Heute weiß ich nicht nur, dass ich helfen kann und wie. Ich arbeite sogar damit und dennoch sind so viele Menschen in meinem Umfeld so sehr gebrainwashed von einer Kombination aus:

eigenen, festgefahrenen Mustern und Glaubenssätzen (s.o.!)

den nicht mehr wirklich glaubwürdigen Versprechungen der Werbeindustrie

und der Wahrnehmung der Anderen um sie herum

… die ebenfalls in eigenen Mustern gefangen sind und der Werbung genauso wenig Glauben mehr schenken.

Doch halt. Stopp! Da war noch was. Hat nicht neulich die Nachbarin von diesem Konzept erzählt? Sie hatte noch einen Hoffnungsschimmer, ließ ihre Glaubenssätze los und hat sich darauf eingelassen – und tatsächlich … es hat funktioniert! Okay, probiere ich auch, hast du dir sofort gedacht. Aber es war wie verhext! Nach den ersten 3-5 Kg, die ziemlich mühelos purzelten, ging bei dir nichts mehr!

Weißt du, was passiert ist? Möglicherweise hat es einen zufälligen Match gegeben zwischen der körperlichen Programmierung der anderen Frau und der Zusammensetzung der Nährstoffe in jenem Konzept. Du probierst es, und hast natürlich eine andere Genetik. Anstatt es so nüchtern und logisch zu betrachten, hast du dir aber wieder mal eine Referenz-Erfahrung kreiert, dass „es“ bei dir nun mal nicht funktioniert!

Asche aufs Haupt - und zurück in die Fraktion der Schön-Redner*innen!

… die ebenfalls in eigenen Mustern gefangen sind und der Werbung genauso wenig Glauben mehr schenken.

Ich finde das so unheimlich schade. Denn es geht um so Vieles:

um dein Selbstwertgefühl

das mit jedem noch so kleinen Misserfolg weiter in den Keller sinkt

um Lebensqualität

und um jeden einzelnen wertvollen Tag, an dem du so viel Gewicht mit dir spazieren trägst
… und …

um nichts Geringeres, als um Prävention, Gesundheit und Leistungsfähigkeit

… ab sofort und im höheren Alter (und damit um jeden Gang zum Facharzt XY, den du dir dann sehr wahrscheinlich sparen kannst!)

Und Jaaaa, es geht auch um Ästhetik

… um die Speckrollen, die erst zu Röllchen werden, bevor sie dann ganz verschwinden und um das Lebensgefühl, tatsächlich wieder Inliner zu fahren und richtig schick shoppen zu gehen, oder die schönen alten Kleidchen wieder ans Tageslicht zu holen!

Entscheide du:

Willst du eine neue Referenz-Erfahrung? – > Dann lass uns schauen, wo du gerade stehst und was wir gemeinsam tun können (personalisiert und laserscharf genau auf dich abgestimmt!)

Oder fühlt es sich besser an, dir die Situation schönzureden?

Dann danke ich dir, dass du bis hierher gelesen hast, und gebe dir noch einen abschließenden Tipp mit auf den Weg:

Sei dir bitte bewusst, dass sich dann dein Kopfkino für die nächsten 5, 10 oder 15 Jahre auch verwirklichen wird – nur eben anders!

Willst du einen genaueren Blick darauf werfen? Dann starte am besten hier mit einem kostenfreien Ernährungscheck und lass uns schauen, wie du starten kannst!

Hier geht’s zum Check!

Dann gibt’s eine reelle Chance auf das andere Kopfkino – Inliner und so! 😉

Personalisierte Ernährung macht’s möglich!

Hier kannst du gerne mal rein schauen, wie so ein Mini-Coaching abläuft. Und vor allem auch, wie einfach man kleine Stellschräubchen ändern kann, die richtig viel bewirken!

Elke Dola

zu wenige Kohlenhydrate in ihrer Ernährung!

Hier geht’s zur Aufzeichnung von Elkes Coaching

Sylvia Erdmann

zu wenig Eiweiß in ihrer Ernährung!

Hier geht’s zur Aufzeichnung von Sylvias Coaching

Christiane Kilian

zu wenige Kohlenhydrate in ihrer Ernährung!

Hier geht’s zur Aufzeichnung von Christianes Coaching

Und bei dir? Lass uns gemeinsam hinschauen! Ich bin so gerne für dich da – nur einen Mausklick „entfernt“.

Hier geht’s zu deinem  individuellen Check!

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