Schlemm dich schlank Challenge
Aufzeichnungen
Tag 3: Schlemm dich schlank – und zwar *dauerhaft*!
Von deinen Bedürfnissen und Lieblingsspeisen kommen wir jetzt zum Thema der Dauerhaftigkeit.
Stell dir vor, du musst nie wieder abnehmen! Warum? Na ganz einfach, weil du schon abgenommen hast, und zwar so effektiv, dass du dauerhaft schlank bist!
Wie lange geht in der Regel eine Diät oder eine „Kur“? Das wirst du vermutlich besser wissen, als ich. 😉 Lass uns nochmal ganz kurz zurück gehen in deine Vergangenheit: Du entscheidest dich also für Ernährungsumstellung XYZ. Dann wird dir gesagt, was du essen sollst, wie oft am Tag, was du auf gar keinen Fall essen darfst, usw.
Und, fällt dir etwas auf? Nach deinen Bedürfnissen und Vorlieben hat dich bisher noch keiner gefragt.
Aber nach jeder „Kur“ freust du dich immer, wenn sie wieder vorbei ist:
Kommt dir das bekannt vor?
Hallelujah! Jetzt darf ich endlich wieder „normal“ essen.
Heute werfen wir einen Blick aus der Neurobiologie und aus der Verhaltenspsychologie auf unser Thema und wir kümmern uns darum, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Bereit??
Tagesinput
Hier findest du nochmal dein Workbook zum Download:
