Schlemm dich schlank Challenge

Iss, was dir Spaß macht und werde schlank dabei!

6 Tage für deine Leichtigkeit

Schlemm-dich-schlank-Challenge:
10. - 15. Januar

  • check
    Kennst du das auch?
  • check
    Du nimmst dir jedes Jahr an Silvester vor: Dieses Mal schaffe ich es. Dieses Jahr nehme ich ... ab!
  • check
    Du hast wenig Zeit! Entweder du hast einen stressigen Job, oder du möchtest für deine Familie da sein. Oder beides. 
  • check
    Zeit für dich, für Sport oder Ernährungsfragen? - Fehlanzeige!
  • check
    ​​​​Je öfter du - spätestens im Februar - dein Vorhaben aufgegeben hast, umso weniger glaubst du, dass es funktioniert.   

Wenn du die Hoffnung schon fast aufgegeben hast, dann lies jetzt aufmerksam weiter.
 Dann ist diese Schlemm-dich-schlank-Challenge genau für dich!

Lerne in dieser Challenge die Prinzipien personalisierter Ernährung kennen, damit du dein individuelles Gewichtsprogramm wählen kannst und nie wieder auf der Suche sein musst.

Du magst keine Vorschriften?

  • Bestimmst du lieber selber, was du essen magst und lässt dich ungern von irgendwelchen  Verboten einschränken?
  • Auf jeden Fall Kohlenhydrate meiden, oder tierische Fette, oder, oder, oder ...
  • ​Konzepte und Programme die so arbeiten sind nicht "deins"?

Ist auch dein Alltag übervoll?

  • so voll, dass du eigentlich gar keine Zeit hast?
  • Du weißt, im Prinzip genau, was gut und wichtig wäre, aber du bringst es einfach zeitlich nicht unter?
  • Es fehlt nicht nur die Zeit, sondern auch die Motivation, denn "eigentlich" magst du dich in kein Schema F pressen lassen?


Wie ist es mit der Nachhaltigkeit?

  • Sicher kennst auch du Menschen, die ihr Wunschgewicht endlich erreicht haben. Aber dann, kaum dass man beginnt, wieder "normal" zu essen, sind in kürzester Zeit die Pfunde wieder drauf! 
  • Wie wäre es denn, wenn du dein Zielgewicht nicht nur spielend einfach erreichst, sondern es auch langfristig halten kannst?
  • Und zwar ohne dich in irgendein dogmatisches Korsett pressen zu müssen?
  • Ja, sogar schlemmen bei Partys und Festen ist drin! Und dein Lieblingsgericht darf auch auf den Tisch!!


Finde heraus, was für DICH persönlich wichtig ist! 0/8/15-Lösungen gibt es schon genug da draußen.

Vergiss sogenannte "verbotene Lebensmittel"! Iss, was dir Spaß macht. Solange es zu dir passt, nimmst du ab dabei!

dauerhaft-schlank! Der Name ist Programm ;-) - Finde "deinen Treibstoff" (deine ur-eigene Ernährung) und du bist nie wieder auf der Suche!

6 Tage - nur für dich und dein Gewichtsziel! Stelle in dieser Challenge die Weichen für das Neue Jahr und du blickst schon an Ostern entspannt und zufrieden zurück - selbstverständlich in neuer Garderobe! 

Klingt alles viel zu schön, um wahr zu sein? 

Komm in die Schlemm-dich-schlank-Challenge und finde es heraus!

Auf Kohlenhydrate verzichten? - Oder doch nicht??


Personalisiert essen heißt nichts Anderes, als dass du deinem Körper ganz genau das gibst, was er braucht. Das ist natürlich für jeden Menschen etwas Anderes. Was wäre denn, wenn nicht die viel gescholtenen Kohlenhydrate bei dir als "Hüftspeck" ansetzen, sondern das Fett aus deinen Mahlzeiten?

Warum solltest du dann auf die leckeren Kekse und Törtchen verzichten? 

Kompliziert?


"Personalisierte Ernährung" klingt das für dich kompliziert oder danach, dass du etwas Aufwand betreiben musst? Oder du scheust vielleicht den Zeiteinsatz, oder die Kosten? Dann kann ich dich beruhigen! Es gibt ja nichts Schöneres, als deinem Körper genau das zu geben, was er immer schon braucht!  
Und im Laufe der Woche erarbeiten wir sogar gemeinsam, wie du mit deiner personalisierten Ernährung Zeit und Geld sparst! 


Keine Zeit für Sport?


Oder keine Lust?
Dann freut es dich wahrscheinlich zu lesen, dass auch beim Training jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Der eine muss sehr intensiv trainieren, der andere eher moderat.  Außerdem ist es unterschiedlich, ob jemand durch Kraft- oder Ausdauertraining Fett abbaut und Muskelmasse aufbaut. 

Warum solltest du dich also zu irgendetwas zwingen - etwa früh am Morgen zu joggen - wenn du gar nicht weißt, ob und welchen Effekt du davon hast?


Also, worauf wartest du? 

Melde dich hier an und starte im Neuen Jahr richtig durch!  

This is the Final Subheading on the Page

Here, we can ask visitors to connect or share on social media.




Noch nicht überzeugt? 
Dann wirf doch einen Blick auf die bahnbrechenden Forschungsergebnisse der Stanford University!

Und, überzeugt? 

Komm in die Schlemm-dich-schlank-Challenge und verliere künftig keine Zeit mehr mit Probieren und Experimentieren!
Das Leben ist doch viel zu kurz, um dauernd auf der Suche zu sein, oder?


So läuft die Challenge ab 

Der Ablauf

  • Du bekommst an jedem der 6 Tage eine Email mit einem kurzen Video-Input zum Tagesthema. Dazu gibt es Reflexionsfagen, damit du dich und deinen Satuts quo einordnen kannst.
  • Es gibt eine geschlossene Facebook-Gruppe, damit ihr euch austauschen könnt. Man profitiert von einer solchen Aktion viel mehr durch aktive Beteiligung und die Erfahrung Anderer.  
  • In dieser Facebook-Gruppe bin ich jeden Tag zu festen Zeiten live für eure Fragen da. Die Live-Termine stehen vorher fest, sodass du rechtzeitig planen kannst. 

Deine Mentorin  

Als Gewichts-Coach bin ich spezialisiert auf individuelles, GEN-gerechtes Vorgehen. Nichts kann ich weniger leiden, als irgendwelche Musterlösungen "von der Stange". Ich liebe es, ganz gezielt und individuell mit Menschen zu arbeiten, verlasse mich dabei jedoch nicht nur auf meine Intuition - die ist sehr, sehr hilfreich, um dir die richtigen Impulse fürs Dranbleiben zu geben. Doch um überhaupt zu wissen, wo man ansetzen soll, hab ich's gern ganz pragmatisch. Deshalb bin ich so froh über die neuen Erkenntnisse der Gen-Forschung (siehe oben im Video!).

Wenn du mich noch gar nicht kennst, dann kannst du hier etwas mehr über mich lesen, wie es dazu kam und was mein eigenes Leben (und mein Gewicht) damit zu tun haben. ;-)
Let's rock it! Ich freu mich auf dich! 
Deine Elwine

Dein Nutzen 

  • Du weißt nach dieser einen Woche, was du brauchst, um nie wieder dem nächsten "neuesten Trend" hinterher zu hecheln. Du lernst deine Bedürfnisse und Wünsche in Bezug auf Ernährung und Gewichtskontrolle zu definieren und diese auch von (d)einem Programm einzufordern!
  • Du lernst die Prinzipien der personalisierten Ernährung kennen - und die sind für jeden ganz individuell! Und einen Weg, sie anzuwenden. 
  • Du wirfst veraltete Glaubenssätze und Vorstellungen über Bord und bist ab sofort in der Lage, Aussagen wie diese ganz genau zu hinterfragen, oder anders als seither einzuschätzen: "die 5 verbotenen Lebensmittel" oder "Wundermittel XY lässt Fett im Nu schmelzen" oder "10 kg weniger in nur 2-3 Wochen!" usw.     

Bist du bereit? 

Melde dich gleich hier an! 
Ich freu mich auf dich!
   

Hast du noch eine Frage, die dich beschäftigt? 

Was ist überhaupt eine "Challenge"? Und wie läuft sie ab?

Findet die Challenge ausschließlich bei Facebook statt?

Wie viel Zeit nimmt die Challenge in Anspruch? Muss ich mich vorbereiten?

Du hast noch eine weitere Frage?

Braucht man besondere Technik, um teilzunehmen?

Muss man zu bestimmten Zeiten online "präsent" sein?

Ich bin im Challenge-Zeitraum im Urlaub. Kann ich auch von unterwegs teilnehmen?

Du liest ja immer noch! Worauf wartest du noch? 

5000 Menschen suchen im Durchschnitt täglich nach "abnehmen" bei Google. Das Schlimme daran ist, dass 95% davon nach nur wenigen Monaten SCHON WIEDER auf der Suche sind (oder immer noch!). Vielleicht ist es an der Zeit, diese Statistik zum Positiven zu verändern, meinst du nicht auch? Nimm die Herausforderung an. Ich begleite dich gerne! 
   




Copyright 2018, Elwine Barth - dauerhaft-schlank